Białka nie daje od tego czasu co brałem NitroBolon II Bo na opakowaniu było napisane że nie brać dawki z białkiem. od tego czasu nie biore białka przed treningem jak mam brać suple,oczywiście po cyklu białko spowrotem wraca na posiłek przed tre.
[...] to redukcja tkanki tłuszcz. a mam zjadać dziennie(przy małym wysiłku)2600kal -uwierzcie mi nawet nie mogę dojeść połowy tego co powinnam w danym posiłku.czy orientujecie się jak można to bezpiecznie zmodyfikować na powiedzmy 1600 kal. dziennie(przy wadze 74 i wzroście 170)bardzo was proszę o rade, jeśli żle umiejscowiłam moje pytanie to z góry [...]
[...] 3-4 godziny po posiłkach. Co do supli - kretyna np 3gr podczas cyklu po cyklu m1t zrobic tygodniowe ładownia z 20gr np i potem normalny cykl kreatynowy. Wracając do m1t to jak chcesz brac to tez twoja sprawa ja obstawiam na dzień dzisijeszy cykl moze byc 2on 2off 2on lub 4on. Inne suple oczywiście jakas masowka wartą sprawdzenia jest dieta [...]
no i zdobylem nolvadex D -pisze tamoxifen 20 mg co to jest ten D? jedni mowią ze brac 20 mg na dzień a ty metrowiec mowisz ze 40 w sumie.... to jak mam brac w koncu? aha i jakie są skutki uboczne nolvy i clomidu? HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.
Jeżeli będziesz mieć dobry trening i dietę to gwarantuje ci, że możesz liczyć na przyrost siły, masy. Za suplementy takie jak np. kreatyna warto się brać wtedy kiedy mamy zastój, bądź coraz wolniej idą postępy. Natomiast odżywki białkowe i węglowodanowe (WPC, gainer itp.) możesz zacząć brać w każdej chwili, gdyż są one tylko i wyłącznie [...]
[...] po treningu: WHEY FUSION (1 miarka = 30g) z 200ml mleka DNT * rano na czczo: HF (6 kaps.) oraz BCAA (5g) + EAA (5g) z 200ml wody * na noc: L-GLUTAMINA (5g) * w trakcie dnia (jako dodatkowy posiłek): WHEY FUSION (30g) z 200ml mleka Mam nadzieje ze teraz jest OK ? Pozostaje tylko kwestia JAK odmierzyć dokładnie te 5g/10g BCAA/EAA/GLUTAMINY ? Szkoda [...]
[...] raz sie spotkałem z takimi tabletkami twardymi :)ze predzej zęba można złamac niż przegryźc te tabletke nawet meta z jelfy taka nie była , pół roku temu brałem tez mete z phoenix ale 10mg i tam tabletki były o połowe mniej twardsze niz te :) jak chcecie wrzuce foto jak uda mi sie zrobic:) Zmieniony przez - fredy w dniu 2011-01-05 20:14:06
[...] nie pozwalaja wejsc ludziom z JFJKD do turniejow. Napisałem, że w JKD ćwiczy się tak aż w końcu technika staje się Twoją drugą naturą, wykonujesz ją instynktownie tak jak nabierasz powietrza przed nurkowaniem. Dlaczego więc mają rezygnować z czegoś nad czym ciężko pracowali na rzecz jakichś dziecinnych zasad? Walki w klatkach czy K1 nie [...]
[...] bez tej umiejętności zostaliby po prostu ośmieszeni. Do walki na ulicy nikt nie będzie wykorzystywał zaawansowanych technik BJJ, zwykle jest powalenie i od razu wykończenie jak najszybciej się da. Z tego co się orientuję na zawodach MMA nie mozna uderzać kolanami w głowę, "stąpać" na staw skokowy czy uderzać w inne stawy, stosować tzw. [...]
Dziewczyny wy to sie nakrecacie , jaki hardcore taki jak kazdy trening to czy on bedzie hardcore zalezy od stopnia przykladania sie osoby cwiczacej. O wage nie bojcie sie, kontrola jest co tydzien i do tego sa modyfikacje dostosowywane, u Pumy trzeba sie spowiadac z kazdego faldu Nieznane dziewczyny nie bedziemy brac pod uwage, bo to zart by ktos [...]
esefd zarejestrowales sie specjalnie na tym forum zebym nam o tym powiedziec?? Dla mnie mozecie sobie brac co chcecie.... Jak nie macie dobrego dojscia do sokow to tylko wasz problem nie moj. Org EC to under ale nie taki co te wszystkie polskie piwniczne undery co paru chlopakow zrobilo sciepe zamowili srodki z chin i lecą w piwnicy tak zeby [...]
[...] o 8.30, a o 9.00 jeden kaps i juz widze, tj. czuje, ze do poznego popoludnia na pewno nie bede sie czul glodny, a z drugiej strony nie chce mi sie wciskac jedzenia i ogolnie jak jest cieplej to jakos mniej jem. co o tym myslicie zmuszac sie do jedzenia czy nie? i jeszcze jedno od dzisiaj tj. niedzieli zaczalem brac przed sniadaniem na czco. [...]
mam chyba ten sam problem tyle, ze boli mnie tylko wtedy jak mocno nacisne na żebra (lewa strona), chcialem cos na silowni pocwiczyc i tez jest problem bo podczas sciagania sztangi z uchwytow bol jest bardzo mocny. myslicie, ze te masci wystarcza??stalo mi sie to w sparingu jak dostalem na z rekawicy na zebra, przeswietlenie zrobilem ale zebra sa [...]
OMA = SUSTA nigdy nie było zadnej róznicy tylko ze zmienili nazwe dekonatu na kaprynat a to ciagle był ten sam ester polecam google , jak moze byc cos fake co idzie do aptek watpie jezeli ktos jak ja np. zaopatruje sie w omo , prolke w aptece dostał kiedykolwiek fake kupujcie z pewnych zródeł i nie bedzie problemu , mam kilka opakowań z apteki i [...]
[...] kolega mówił żeby clomid brać codziennie w następujących ilościach 2-2-3-4-4-3-2-2. Co o tym myślicie, znajomy boi się żeby się nie zablokować bardziej i nie wie czy brać po 1 tabsie przez 3 tygodnie czy tak jak na siłowni koleś mówił. Zmieniony przez - beduin w dniu 2013-08-06 12:18:55 Zmieniony przez - beduin w dniu 2013-08-06 12:19:45
[...] male dawki kofeiny doraznie, pozniej dopiero lapal sie za cos konkretniejszego TomQ ja bym z checia zaczal od czegos lagodnego (nie chce ladowac w siebie nie wiadomo ile i jakiej chemii) i nie drogiego. Ja generalnie chce cos na pamiec i koncentracje i jezeli to co Ty wypisales sie do tego nadaje to jestem jak najbardziej za tylko teraz pytanie [...]
[...] tak kolega powiedział ze mi to wystarczy, teraz żałuje ze go posłuchałem, chce skończyć nitobolon i przerzucić się na CM3 + HMB w odpowiednich dawkach, ale nie wiem czy muszę czekać te 3 tyg. przerwy miedzy cyklami czy od razu mogę zacząć brać CM3+ HMB,a nitroboln brać tak jak dotychczas 1 lub 2 kaps. Czy jakoś to inaczej zrobić proszę o rade.
[...] omega-3 mam tylko zostawiłam w domu i miałam przerwę w braniu,ale od piątku znów zacznę...:) a chrom? nie wiem gdzieś się naczytałam i też zaczęłam brać...:) może mi pomóc w jakimś stopniu?:) czyli generalnie takie zdrowe chlebki wasa itp wchodzą w grę i ziemniaczek albo coś? to ok:) już mi lepiej w sumie:) hehe jutro będę walczyła z tym planem [...]
po pierwsze - nie dasz soga bo nie masz wykupionego abonamentu po drugie - co do nasycenia - szkoda towaru, pozatym masz go za mało...na taka zabawę po 3 - nie czytasz dokladnie !! gainera mozesz brac 3 razy po 50g (ablo 2 porcje dziennie czyli 2*85g) a co do kreatyny - to 1 porcja = 43g (jak napisalem wyzej) i takie tez porcje masz brac
Pytania do moderatorów i weryfikatorów TU!
